Meie põis on vedeliku säilitamise organ, mis asub vaagna sees. Ehkki see on ligikaudu suure greibi suurus, võib selle pikkus ulatuda kahest kuni üle kuue tolli. Kusepõie peamine ülesanne on säilitada neerude poolt toodetud uriini. Uriin kandub neerudest pärast vere filtreerimisprotsessi põide. Seejärel liigub uriin kusejuhadest kusepõide säilitamiseks, kuni te selle eemaldate.
Põis on neerudega ühendatud kahe pika toru kaudu, mida nimetatakse kusejuhadeks, ja see suudab hoida 16–24 untsi vedelikku. "Tung" urineerida on tunda, kui põis on umbes 25 protsenti täis.
Haigused ja seisundid
Põis on vaatamata lai alt levinud arusaamale väga keeruline organ. Koosnevad neljast eraldi kihist – sidekoest, veresoontest, kiudkoest ja lihastest – kõige sagedamini mainitud probleemid hõlmavad sagedast urineerimistungi ja tahtmatut uriini lekkimist.
Üliaktiivne põis on veel üks levinud haigus, mis tuleneb paljudest seisunditest, sealhulgas kõhukinnisusest, liigsest kofeiinitarbimisest ja muudest põhjustest. Uriini lekkimise põhjuseks võivad olla põie spasmid või stress.
Tsüstiit ehk põiepõletik on üks levinumaid bakteriaalseid infektsioone. Arvatakse, et ligikaudu üks kolmandik naistest saab vähem alt korra elus põieinfektsiooni.
Piievähk mõjutab Ameerika Ühendriikides riikliku vähiinstituudi andmetel umbes 580 000 inimest. Põievähk mõjutab peamiselt vanemaid täiskasvanuid.
Hoidke põit kinni
Mõnikord ei jää meil muud üle, kui uriini kinni hoida, kuid see pole ilmselt põie tervisele hea.
Siin on mõned põhjused, miks:
Terve põis mahutab päeval poolteist kuni kaks tassi (300–400 milliliitrit) uriini ja öösel umbes neli tassi (800 milliliitrit) uriini. Viis või kuus korda päevas urineerimine on normaalne, kui joote 6–8 klaasi vedelikku. ~ Austraalia Kontinentsi Fond
1. Kuseteede infektsioon (UTI)
Kui meil on harjumus hoida uriini liiga kaua, avaldab see paratamatult survet neerudele. Kui olete naine, on teie võimalus UTI tekkeks sama suur kõrge kuni 50 protsenti. Naistel on suurem risk UTI tekkeks, kuna neil on lühem kusiti, mis peab põieni läbima vaid lühikese vahemaa.
Nüüd ei ole uriini hoidmine UTI otsene põhjus. Kuid kui me põie tühjendamist tavaliselt edasi lükkame, suureneb nakkusoht. UTI sümptomiteks on kerge palavik, hägune või verine uriin ja tung urineerida.
2. Interstitsiaalne tsüstiit (IC)
Uriini kinnihoidmine võib ärritada põie limaskesta – seda seisundit nimetatakse interstitsiaalseks tsüstiidiks. Kuigi paljud terviseeksperdid ei ole kindlad, et urineerimise edasilükkamine on põhjus, usuvad mõned arstid, et see suurendab IC väljakujunemise riski.
IC sümptomiteks on valulik vaagen ja sage urineerimine.
3. Uriini reaktsiooni häired
Põis vastutab ajule signaali andmise eest, et on aeg vastata looduse kutsele. Kui viivitame pidev alt urineerimist, võib see automaatne tagasiside mehhanism, mis saadab signaali, rikki minna.
Selle tulemusel, kuigi meie põis on saavutamas oma maksimaalset läbilaskevõimet, ei registreeri aju põie signaali ega tõlgi seda õigesti
Mis viib selleni:
4. Pükste pissimine
Hei, seda juhtub sagedamini, kui arvate. Kui meie aju ei tunne stiimulit ära, ei ole me teadlikult teadlikud sellest, mida me tegema peame. Nimelt mine vannituppa.
Või minge piisav alt kiiresti vannituppa, et asjaajamine korda ajada.
Lauren Streicher, meditsiini- ja sünnitusarst/günekoloog ütleb: „Kuna teie põis muutub üha täidlasemaks, on suur tõenäosus, et te ei jõua õigel ajal vannituppa.”
Ah, jah. Ära pissi ennast.
Lühikest aega hoidmine on okei
Dr. Adam Ramin, uroloogiline kirurg ja Urology Cancer Specialists asutaja Los Angeleses, Californias, hoiatab uriini hoidmise eest:
"Uriini hoidmine lühikest aega, tavaliselt kuni üks tund, on tavaliselt okei." ütles Ramin. "Kuigi pikaajaline ja korduv uriini hoidmine võib põhjustada põie mahu ülepaisumist, liigse rõhu ülekandumist neerudesse ja põie täieliku tühjendamise võimatust. Need probleemid võivad omakorda põhjustada UTI-d (kuseteede infektsioon), põiepõletikku ja neerufunktsiooni halvenemist.”
Uriini tervise määramine
Dr. Toronto üldhaigla uroloog Michael Robinette ütleb, et tervisliku uriini värvuse määramiseks on mitu võimalust.
„Tervislik uriin on kahvatukollane. Kui teie uriin on valge, joote liiga palju vedelikku. Kui aga teie uriin on liiga tume, on teie uriin kontsentreeritud ja te peaksite jooma rohkem vedelikku. ta ütleb.
Peaksime sihiks võtma seitse kuni kaheksa 16 untsi klaasi vett päevas. Suurepärane nõuanne: veenduge, et seal oleks vett pudel käeulatuses. Kui te pole seda veel teinud, kaaluge eraldi veepudeli ostmist igasse kohta, kus veedate palju aega, nt oma töökoha jaoks.
