Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatab maailmas ligikaudu 350 miljonit igas vanuses inimest depressiooni all. Depressiooni raskusaste võib kõikuda sõltuv alt inimese elus toimuvatest sündmustest ja selle kestus võib varieeruda. Depressioon tuleneb paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas geneetikast, toitumisest, keskkonnast, isiksusest ja aju keemilisest tasakaalustamatusest.
Keegi ei taha depressiooni põdeda, kuna see võib inimese elu täielikult hävitada. Depressioonis inimesed kipuvad kaotama motivatsiooni ja elurõõmu ning neil on raske peaaegu kõike teha. Nad kaotavad huvi tegevuste vastu, mida nad varem nauditavaks pidasid, muutuvad endassetõmbunud, ärrituvaks ja võivad kannatada ka unetuse all. Depressioon võib mõnel inimesel põhjustada ka ärevust ja võib isegi mõjutada inimese söögiisu.
Kahjuks ei saa paljud depressiooni põdevad inimesed maailmas abi, mida nad vajavad, kas sellepärast, et neil on piinlik oma vaimse tervise kohta rääkida või sellepärast, et teised inimesed on pannud nad end süüdi või nõrgana tundma kui nad püüdsid oma tundeid selgitada.
Depressiooniga inimesed tahavad elada normaalset ja tervet elu, kuid jalule tõusmine võib mõnikord tunduda peaaegu võimatu. Kui teate kedagi, kellel on depressioon, kuid te ei põe seda ise, võib teil olla raske mõista tema võitlust.
Siin on 7 asja, mida pead depressiooniga inimese kohta teadma:
1. Nad ei taha depressiooni põdeda
Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole depressioon valik. Keegi ei ärka üles ega ütle, et tahaks kaotada huvi elu vastu ja tunda end valdav alt kurvana. Nad teeksid kõik, et oma depressioonist üle saada, ja tõenäoliselt astuksid samme, et sellega võimalikult hästi võidelda. Selle haldamine ja sellest täielik vabanemine on aga kaks erinevat asja. Mõtteviisi muutus võib kindlasti teha imet depressiooni, samuti lõõgastustehnikate ja isegi hüpnoosi vastu.
Kuid nad võivad endiselt kannatada depressiooni all isegi pärast kõigi nende tehnikate proovimist. Ühiskonnana peaksime muutuma lugupidavamaks ja kaastundlikumaks nende suhtes, kes kannatavad olemasolevate haiguste all, olenemata sellest, kas me näeme neid oma silmaga või mitte. Keegi ei taha haiget saada, olgu see siis vaimne või füüsiline. Nad ei küsinud oma depressiooni, nagu inimesed, kes kannavad kontakte, ei küsi halba nägemist. Püüdke mõista iga inimese vaatenurka, selle asemel, et mõista teda hukka millegi pärast, mida te pole võib-olla ise läbi elanud.
2. Nad peavad oma mõtetes lahingut iga päev
Lihts alt voodist tõusmine võib depressiooniga inimestele tunduda suure saavutusena. Nad võivad elada oma igapäevast elu, kuid naeratuse ja näiliselt normaalse käitumise all käib nende sees sõda. Nad ei pruugi teile sellest rääkida, et mitte koormata, kuid see on siiski olemas. Pidev mõistusega võitlemine ja töö- või koolipäevade läbisurumine võib olla väsitav, nii et pidage seda meeles, kui teate kedagi, kellel on depressioon.
3. Neil võib olla raske isegi lihtsaid ülesandeid teha
Depressioon, lihts alt öeldes, tundub, et keegi tuli kaasa ja imes sinust elu välja. Muidugi mitte selleks, et masendust kergendada, aga kui olete Harry Potterit näinud, esindavad dementorid täpselt seda, millest me siin räägime. Kujutage nüüd ette, et proovite end voodist välja tõmmata ja jätkata oma tavalist päeva ilma igasuguse elutundeta. See on reaalsus nende jaoks, kes kannatavad depressiooni all. Ja uskuge meid, nad teevad kõvasti tööd, et sellest ise üle saada, kuid see võib võtta aega. Näidake üles kaastunnet ja pakkuge abi, kui neil on ülesandega raskusi.
Me kõik tulime siia üksteist aitama ja depressiooniga inimesed võiksid kindlasti tuge kasutada.
4. Nad püüavad nii palju kui võimalik, et sellest üle saada
Nagu me ütlesime, nad ei taha seda häiret põdeda ja annavad endast kõik, et sellest lahti saada. Mõtteprotsesside muutmine võtab aega ja isegi nii võib keemiline tasakaalustamatus siiski eksisteerida. Depressioonile pole kõigile sobivat lahendust. Muidugi, mõned inimesed reageerivad paremini meditatsioonile, joogale ja toidulisandite lisamisele oma dieeti, kuid see ei tööta kõigi jaoks. Paljud inimesed saavad depressioonist üle teadveloleku, tervisliku toidu söömise ja trenni tehes, nii et kui see teile huvi pakub, lugege meie selleteemalist artiklit siin.
5. Nad ei taha "lihts alt tähelepanu"
Depressiooni põdevad inimesed ei ütle lihts alt, et neil on see nii, et inimesed tunneksid nendest kahju ja juhiksid neile tähelepanu. Saage aru, et nad ei taha, et inimesed korraldaksid neile kahjupidu; nad tahavad lihts alt kaastunnet ja julgustust, et sellest üle saada.
6. Depressioon ei tee neid nõrgaks
Vaimse tervise probleemidega seotud häbimärgistamine paneb kannatajad tundma, nagu oleks neil kuidagi vähem väärtust kui teistel, kellel näib olevat hea vaimne tervis. Kuid depressioon ei muuda kedagi vähem inimeseks; tegelikult näitab see, et nad on pidanud pika lahingu ega ole veel alla andnud. See muudab nad tegelikult julgeks, tugevaks ja ilusaks, nii et ärge tehke neile allahindlust ainult sellepärast, et neil on võitlusi, millega te ei pruugi olla seotud.
7. Nad ei oota, et sa aru saaksid; nad vajavad lihts alt teie armastust ja tuge
Inimesed, kellel ei ole depressiooni, ei saa ilmselt aru, sest nad pole kõndinud depressioonis inimese kingades. See aga ei tähenda, et te ei saaks depressiooniga inimestele oma tuge ja mõistmist pakkuda. Armastus võib tervendada maailma, seega paku seda ohtr alt. Depressiooniga inimestel on valdav lootusetuse ja abituse tunne, kuid armastuse jõud võib päästa inimese lootusetuse süngeimas sügavuses.
