Enamik abielunõustajaid usub partneritevahelise täieliku avalikustamise tähtsusesse. Peame ohjeldama valetamist "väikestest valgetest valedest" suletud skelettideni. Täieliku avalikustamise põhjendus on suhteliselt lihtne: kõik kaardid on laual ja miski meie eelmises elus ei saa meid hammustada. Kõige nähtavale seadmine on aususe, aususe, julguse ja jõu tegu. Lõpptulemus, terve suhte alus tugineb usaldusele.
“Saladus on intiimsuse vaenlane. Iga terve suhe on üles ehitatud aususe ja usalduse alusele. – Dave Willis.
Ära kunagi varja neid asju oma partneri eest
Siin on mõned jagatud saladused, mida te ei tohiks oma partneri eest varjata:
1. Saladused teie minevikust
Igal asjal on aeg ja koht ning oma mineviku avalikustamine on suurepärane näide. See "jutt" toimub tavaliselt tõsise suhte algfaasis – ja kindlasti enne abiellumist.
Sinu minevik ei pruugi teid määratleda, kuid see on teid vorminud ja nende kogemuste jagamine oma partneriga aitab neil mõista inimest, kelleks olete saanud. Kuritarvitamise ajalugu, alkoholi/narkootikumide ajalugu, perekonna ajalugu ja seksuaalne ajalugu on näited mineviku sündmustest.
2. Tervisega seotud saladused
"Läbi haiguse ja tervise" on sageli tsiteeritud fraas pulmavandetes ja seda mõjuval põhjusel.
Enamik inimesi, kes hoiduvad tervisega seotud teabe avaldamisest, teevad seda heade kavatsustega: nad ei taha, et nende partner muretseks. Või nad usuvad: "Ma saan ise hakkama."
Me kujutame oma terviseprobleeme paljudel juhtudel ette tohutu suhtebarjäärina, kuid see on harva tõsi. Kui su partner armastab sind ja hoolib sinust, kõnnib ta sinu kõrval vankumatu toetusega.
3. Finantssaladused
Statistika näitab, et 40–50 protsenti kõigist abieludest lõpeb lahutusega – ja rahaprobleemid on peamised põhjused. Kaks erineva rahaväärtusega inimest, näiteks kui üks on impulssostja ja teine harjumuspärane säästja, peavad need erinevused leppima ja jõudma arusaamale.
Partnerlussuhte/abielu sõlmimine peaks lõpetama igasuguse "minu raha, teie raha" mõtteviisi. See pole enam sinu ega nende raha, vaid sinu oma.
Finants läbipaistvus on suhteõnne ja üsna tõenäoliselt ka suhte jätkusuutlikkuse jaoks ülioluline.
4. Suhte saladused
Suhteeksperdid on eriarvamusel, kas arutada varasemaid suhteid või mitte. Ratsionaalselt mõeldes ei pea välja tooma mõnda meest või tüdrukut, kellega sa kohtasid – ja mis tahes ebaolulisi üksikasju.
Muidugi, kui endise abikaasaga on seotud "minevik", mis teid endiselt mõjutab, tuleks teie partnerit sellest teavitada. Dr Helen Fisher, Match.com-i teaduslik peanõustaja, ütleb:
„Aju tõesti mäletab (neid mõjusid) ja mäletab seda igavesti. (On) täiesti võimalik, et aju on üles ehitatud nii, et saaksite meeles pidada, miks see ei töötanud, et saaksite seda järgmisel korral paremini teha."
5. Intiimsuse saladused
Suhtes olemine on sügav alt intiimne kogemus, mis hõlmab pidevat suhtlemist. Isegi kauaaegsetel abielupaaridel on endiselt raskusi oma tõeliste tunnete jagamisega. See kehtib eriti juhul, kui üks inimene tunneb, et tema suhtevajadused jäävad rahuldamata.
Suhtlemise vältimine – emotsionaalsete vajaduste, eesmärkide ja unistuste, seksuaalsete ihade ja üldse kõige kohta – võib ja tõenäoliselt tekitab teie suhetes aina suurenevaid probleeme.
Kuidas oma partnerile oma saladusi avaldada
Peaaegu kõigil paaridel on vähem alt paar saladust, mida nad on oma partneri eest varjanud. Kui olete oma kallima eest midagi varjanud, on tõenäoliselt aeg õhk puhastada ja see välja tuua. Seda on siiski lihtsam öelda kui teha, kuid mõned näpunäited võivad aidata teil olukorda selgitada.
1. samm: olge aus
Kui räägite partnerile oma olukorrast, veenduge, et olete aus. Kui avaldate midagi, kuid te pole täiesti tõene, ei aita see. Ärge painutage tõde, et säästa oma partneri tundeid ega muuta ennast paremaks.
Olge otsekohene ja tooge tõde kohe välja. Kui te seda ei tee, võib tõde hiljem välja tulla, hävitades teie partneri usalduse teie vastu. See ei ole riski väärt ja tõe kõverdamine ei paranda enesetunnet.
2. samm: määrake kindlaks, millist tulemust soovite saada
Mõelge veidi, kuidas soovite, et olukord läheks. Otsustage, mida soovite juhtuda, kuid valmistuge igaks juhuks halvimaks stsenaariumiks. Kui teate, mida soovite, saate paremini aru, kuidas peaksite olukorraga hakkama saama.
Kui te aga ei tea, asute vestlusesse tulemust silmas pidamata, mis võib protsessi takistada. Te ei tea kunagi, kuidas teie partner teie saladusele reageerib, isegi kui proovite arvata, ja võite jõuda parima või halvima stsenaariumini. Kuna kunagi ei tea, valmistuge mõlemaks olukorraks, kuid pidage meeles soovitud tulemust.
Lisaks alustage oma soovide elluviimiseks viivitamatult tegutsemist. See näitab teie partnerile, et suhtute tõsiselt sellesse, mida soovite, ja suurendab tõenäosust, et ta reageerib nii, nagu soovite.
3. samm: valige õige aeg ja koht
Aeg ja asukoht võivad oma partnerile saladuse avaldamisel midagi muuta. Mõnikord on asjakohane oodata halbade uudiste rääkimist või rasket arutelu. Ärge avaldage pühade või erisündmuste ajal saladust, sest nad seostavad olukorra alati päevaga.
Lisaks võiksite enne vestluse alustamist oodata, kuni kõik faktid on selged. Kuid ärge oodake teabe avaldamisega nädalaid või kuid. Oodake, kuni saate ka oma partneri jagamatu tähelepanu.
Koha valikul vältige avalikke asukohti. Sa ei tea kunagi, kuidas su partner reageerib, ja keegi ei taha avalikku stseeni. Samuti ei taha teie partner olulist teavet jagada ega töödelda, kui teised inimesed teda jõllitavad.
4. samm: planeerige, kuidas sellega hakkama saate
Mõtle välja, mida sa ütled või teed, kui räägid partnerile oma saladusi. Oluline on mõelda, kuidas soovite, et olukord kulgeks, kuid mõlema stsenaariumi planeerimine on samuti oluline.
Kui saladus, mille peate oma partnerile rääkima, hõlmab elumuutust, pakkuge enne neile välja ütlemist välja mõned lahendused. Lahendused vähendavad teie uudiste mõju, isegi kui need pole endiselt ideaalsed. Kui teil pole veel vastuseid, tehke oma partnerile üldine plaan järgmise kohta.
Kui teie saladus ei hõlma elumuutust, nõuab see siiski veidi planeerimist. Mõelge, mida oma partnerile ütlete, ja kavandage, kuidas reageerite tema reaktsioonile.
5. samm: harjutage seda, mida soovite öelda
Ärge laskuge olukorda ilma, et harjutaksite kõigepe alt seda, mida soovite öelda. Harjutage seda, mida kavatsete öelda, kas peeglisse vaadates või usaldusväärsele sõbrale. Selle valjusti ütlemine aitab teil ära tunda valdkonnad, mis vajavad tööd või ei kõla nii, nagu soovite.
Oletame, et teil on sõber, kes saab aidata, paluge tal teie kõne kohta tagasisidet anda. Need aitavad teil seda õigesti teha, parandades teie võimalusi partneriga kasulikuks vestluseks. Lisaks aitab see teil oma saladust mugavam alt jagada.
6. samm: jääge rahulikuks
Sa ei taha paanikasse sattuda, kui räägite partnerile oma saladust. Võtke enne vestluse alustamist veidi aega rahuneda. Vastasel juhul on ka teie partner pahane ja ta ei saa sellega nii hästi hakkama.
Isegi kui mõtlete halvimale stsenaariumile, hingake rahunemiseks paar korda sügav alt sisse. Teie energia mõjutab olukorra kulgu. Pidage meeles, et olete tugev ja kõik teevad vigu.
7. samm: võtke vastutus
Kui teete midagi valesti, on selle eest vastutuse võtmine hädavajalik. Olge olukorrale omane ja tunnistage, kui teil on vaja oma elus muudatusi teha. Kui võtate vastutuse, võtab teie partner uudiseid palju paremini kui siis, kui proovite olukorda pisendada.
Ära vähenda oma rolli olukorras ega käitu nii, nagu see poleks suur asi. Lisaks ärge süüdistage kedagi teist ega vihja sellele, et sellel pole teie kallimaga midagi pistmist. Vastutuse võtmine näitab, et olete valmis tegema tööd, et elus kasvada ja õppida.
Kui võtate vastutuse, vabandage kindlasti ka. Vabandamine jäetakse sageli tähelepanuta, kuid see võib tulemust muuta.
9 põhjust, miks ausus suhteid tugevdab
Kuigi kõik hoiavad vahel saladusi, võivad nad terve suhte teele jääda. Ausus on parim viis teie suhte tugevdamiseks, nii et ärge kartke olla vastutulelikud.
1. Aitab luua terve vundamendi
Uuringud näitavad, et ausus suhtes soodustab tugevuse ja usaldusväärsuse tunnet. Olles piisav alt haavatav, et tõde rääkida, aitab luua terve vundamendi. Avatus soodustab ka eluga rahulolu ja enesekontrolli, suurendades teie võimalusi püsivaks suhteks.
2. Julgustab tervislikku suhtlemist
Iga kord, kui hoiate saladust, segab see teie suhtes suhtlemist. Peate enne rääkimist üle mõtlema, et vältida tõe paljastamist, mis põhjustab anorgaanilist vestlust. Tervislik suhtlemine võimaldab teil öelda seda, mis pähe tuleb, ilma seda kõigepe alt filtreerimata.
Tõde varjav inimene võib muutuda vähem vastuvõtlikuks ja emotsionaalselt kaugeks. Inimesele, kes ei tea, mis toimub, võib see põhjustada frustratsiooni. Need tunded põhjustavad ühenduse katkemist, kahjustades suhet.
Kui aga oled alati aus, ei takista miski sind partneriga suhtlemast. Te ei muretse vale asja ütlemise pärast, sest te ei varja nende eest midagi. Samuti on see lihtsam konfliktidest üle saada ja lähendab teid.
3. Teeb teile mõlemale mugavaks
Ausus soodustab turva- ja turvatunnet, pannes mõlemad partnerid end mugav alt tundma. Uuringud näitavad, et kui te mõlemad tunnete end mugav alt, suurendab see enesearmastust ja edendab positiivset vaimset tervist. Te ei raiska aega oma partneri tegemiste pärast muretsemisele ja tunnete end kindl alt, et ta ei lahku.
4. See edendab usaldust
Parim viis usalduse loomiseks on olla aus ja uuringud toetavad seda teooriat. Kui keegi hoiab saladusi, muutub tema partner vähem usaldavaks. See loob lõputu tsükli, mis kahjustab suhet ja on mõnikord parandamatu.
Ausus ja usaldus julgustavad aga inimesi otsima sinus head. Kui teie partner teid usaldab, märkab ta positiivseid asju, pannes neid korduv alt armuma. Samuti näevad nad, et olete tähelepanelik, sest arvate, et nad väärivad tõde.
5. Leevendab stressi ja ärevust
Tõenäoliselt võtab teie partner selle peale, kui hoiate midagi tagasi. Nad veedavad oma aega muretsedes ja mõtiskledes, mille üle te valetate. Selle asemel, et panna oma partnerit äraarvamismängudesse, võiksite paljastada oma saladuse.
Valetamine põhjustab teie partneris stressi ja ärevust. Neile tõe rääkimine vabastab nad nendest tunnetest, võimaldades neil tunda end suhtes turvalisena.
6. Võimaldab teil õppida
Tõe rääkimine aitab teil õppida inimestega suhtlema. Kui muudate aususe harjumuseks, paljastab see, mille teadmist inimesed hindavad. Lisaks õpetab see teile, kuidas peaksite asju sõnastama, kui tõde pole positiivne.
Te pole ainus inimene, kes teie aususest õpib. Teised inimesed teie ümber omandavad teie harjumuse ja tunnevad inspiratsiooni olla ausam.
7. Edendab suhetes lugupidamist
Oma partneriga aus olemine näitab, et austate teda ja tõenäoliselt saavad nad selle teene tagasi. Näidake viisakust, rääkides neile asju, ootamata, kuni nad otse küsivad. Ärge hoidke end tagasi ja teil on tõenäolisem alt terve suhe.
Kui teie partner tunneb, et teda austatakse, on tal mugavam olla ise. Nad näitavad oma parimaid omadusi ja võimaldavad teil sama teha.
8. Julgustab vastu võtma
Isegi kui teil ja teie partneril on palju ühist, kogete mõnikord siiski lahkarvamusi. Kui olete üksteisega ausad, julgustab see teie suhetes aktsepteerimist, muutes lahkarvamuse õigeks.
Avalus selle kohta, kes sa oled ja mida sa arvad, muudab selle nii, et sa ei pea kunagi teesklema. See võimaldab teil omada erinevaid arvamusi ilma teie suhte terviklikkust segamata.
9. Annab vabadustunde
Kui oled oma partneriga aus, annab see sulle vabaduse olla sina ise. Te ei pea muretsema asjade varjamise ja saladuste hoidmise pärast, et mitte oma kaaslast häirida. Lisaks saate vab alt teada, et teid hinnatakse ja armastatakse sellisena, nagu te olete.
Viimased mõtted selle kohta, kuidas partneri eest saladuste hoidmine takistab suhtlemist
Enamik eksperte peab ebaõnne ja rahulolematuse peamiseks põhjuseks suhtlemise puudumist.
Lahendus enamikele suhteprobleemidele on tõhus suhtlemine. "Ennetamine on parim ravi," ja suhtlemine – igati kavatsustel ja eesmärkidel – on võti, et vältida suhte ajal probleeme lumepalliks.
Varuge oma partneriga suhtlemiseks aega ja vaeva, isegi kui teema on ebamugav. Suhtlusliinide avatud hoidmine kogu suhte jooksul aitab säilitada intiimsust, armastust ja üksteisele pühendumist. Teisest küljest blokeerib saladuste hoidmine suhtlusliine, hävitades usalduse ja usu üksteisesse.
