Kõrvavaha on tüütu ja kõrvapõletikud võivad olla valusad kogemused, mille võiksite oma tulevastest tervisemuredest kõrvaldada.
Õnneks on mõnel inimesel olnud suur edu vaid kahe loodusliku ja ohutu koostisosaga koduse abinõuga, mis võivad aidata vähendada kõrvapõletike tõenäosust ja eemaldada ka kõrvavaha kogunemist.
Tõenäoliselt on teil need kaks koostisosa juba kodus olemas, seega pole vaja midagi välja ostma minna. Tõenäoliselt leiate need kaks toodet oma vannitoas ja köögis. Siin on lihtne kodune abinõu, mis sisaldab ainult kahte koostisosa, mis võivad kõrvaldada kõrvavaha kogunemise ja vältida kõrvapõletikke.
Need kaks koostisainet võivad kõrvaldada kõrvavaha ja kõrvapõletikud
Meie kõrva tervise retsepti jaoks segage võrdsetes osades valget äädikat ja alkoholi hõõrumist. Alustage väikese kogusega, umbes teelusikatäis iga. Sega need väikeses kausis või mõõtetopsis. Võite teha suurema koguse ja hoiustada selle järgmiseks korraks, kuid proovige kõigepe alt, et näha, kuidas see teie jaoks töötab.
Pärast nende kahe koostisaine segamist kasutage puhast silmatilku, et panna umbes pool segust ühte kõrva, samal ajal kui kallutate oma pead küljele. Hoidke oma pead viltu ja laske segul üks minut kõrvas seista. Minuti pärast kallutage oma pea kraanikausi kohale, et lahus saaks välja tilkuda.
Korrake toimingut teise poole terve kõrva seguga teise kõrvaga ja laske sellel veel üks minut kõrvas seista. Seejärel kallutage oma pead ja nõrutage see välja.
Audioloog dr Robert L. Martin ütleb, et alkohol võib kõrva kuivatada, mistõttu võib nahk lõheneda ja veritseda. Seda ravi tuleks kasutada neile, kes peavad kuivama niiskusega kokkupuutuva kõrva, mitte kuivas keskkonnas viibijatele.
Dr. Martin soovitab seda hooldust teha kaks korda päevas nelja päeva jooksul, kui tead, et kõrvad on näiteks pärast ujumist niiskusega kokku puutunud. Kõrva tervisekaitsevahendit võib kasutada kaks korda nädalas mitme kuu jooksul, kui kõrvad on krooniliselt niisked või puutud kokku kõrge õhuniiskusega.
Kõrvavaha ennetamine
See ennetustööriist on väga soovitatav neile, kes kannatavad sageli ujuja kõrvaprobleemide või põsekoopapõletike all, mis võivad kõrva levida. Ravimit tuleks kasutada enne probleemide tekkimist, mitte juba nakatunud kõrva puhul.
Tingimused, mis muudavad kõrvapõletiku tõenäolisemaks, on järgmised:
- Kõrgem välistemperatuur
- Kõrgem õhuniiskus
- Pikaajaline kokkupuude niiskusega
Ujujatel, neil, kellel duši all või vannis käies sageli vesi kõrvu satub, ning kuumas ja niiskes kliimas elavatel inimestel on suurem tõenäosus infektsioonide tekkeks. Need soojad ja niisked keskkonnad on kasvukohaks seentele ja bakteritele.
Kui võimalik, hoidke oma kõrvad seest kuivana, kandes ujumisel, snorgeldamisel või sukeldumisel kõrvatroppe. Vältige pea kallutamist, et dušivesi kõrva voolaks. Kui vesi satub teie kõrva, kuivatage väliskõrv rätikuga, kallutage pead, et vesi saaks välja voolata, ja kasutage täiendava niiskuse imamiseks ettevaatlikult vatitupsu.
Kõrvapõletiku sümptomid
Niiskes kõrvas võivad elada nii bakterid kui seened. Kumbki neist mikroobidest võib põhjustada kõrvavalu ja infektsiooni. Kui need sümptomid ilmnevad, pöörduge äädika ja alkoholiga ravimise asemel arsti poole. Jällegi, kahe koostisosaga ravim on mõeldud kõrvaprobleemide ennetamiseks, mitte nende raviks. Kõrvapõletiku tunnused on järgmised:
- Sügelus
- Valu
- Õrnus
- Kuulmislangus
- Kõrvas on kinni tunne
- Tunne, et kõrvas on vedelikku
Kõrvavaha probleemid
Vaha kogunemine kõrva sisse ei tohiks toimuda loomulikult, sest kõrv on loomulikult isepuhastuv. Kõrva puhastamiseks lükkame kõrvavaha vatitikuga kõrvakanalisse, mitte ei eemalda seda. Kõrvavaha kogunemise sümptomid on sarnased infektsiooni sümptomitega ja hõlmavad järgmist:
- Peapööritus
- Kõrvas heliseb
- Sügelus
- Drenaaž
- Kuulmise langus
- Tungi kõrva tunne
- Sügelus
- Valu
Terve kõrvad
Dr. Martin ütleb, et loomulik kõrv on isepuhastuv, seega ei tohiks me kunagi pesta kuulmekäiku seebi või veega. Ta ütleb, et kõrvavaha pole nagunii midagi, mida veega lahustada, nii et veega puhastamine ei ole tõhus.
Kõrvapõletiku ja kõrvavaha kogunemise sümptomid on sarnased, seega ärge pange endale diagnoosi. Kui teil tekivad sümptomid, on kõrvaprobleemide ennetamise retsepti jaoks ilmselt liiga hilja.
Kaitske oma kuulmist ja konsulteerige audioloogi või kõrva-nina-kurguarstiga (kõrva-, nina- ja kurguarst).
Tavameditsiin võib olla vaja ravida, enne kui saate kasutada äädikat ja alkoholi. Tulevaste kõrvade terviseprobleemide vältimiseks võib ujujatele kasutada kõrvatroppe, et hoida kuulmekäiku kuivana.
Peale kõrvavaha eemaldamise proovige veel neid 8 võimalust kõrva tervise parandamiseks
Kui teil on nüüd üks lahendus, mida proovida, mis võiks veel aidata teie kõrvade tervist parandada?
1. Kui puutute kokku valju heliga, kandke kõrvatroppe
National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) aruande kohaselt kannatab umbes 24% 20–69-aastastest täiskasvanutest teatud määral mürast põhjustatud kuulmislanguse all. Neil, kes puutusid tööl kokku valju müraga, oli suurem tõenäosus audiomeetriliste sälkude tekkeks. Need sälgud ilmuvad kõrvadesse pikaajalise valju heliga kokkupuute tõttu. Aruandes leiti, et valjud helid töökohal suurendasid mürasälkude tekkimise tõenäosust kõrvades 2 korda.
Valju heli võib hõlmata mootorsaed, muruniidukeid ja muud tüüpi raskeid masinaid. Muusika klubides ja kontsertidel võib aja jooksul põhjustada ka kuulmislangust. Selle vältimiseks investeerige kvaliteetsetesse kõrvatropidesse, näiteks muusikute kõrvatropidesse, kui puutute kokku mürarikkas keskkonnas. Nendel kõrvatroppidel on filtrid, mis võimaldavad inimesel vestlusi kuulda, kuid vähendavad ohtlikku helitaset. Kui töötate tehases või muus tööstusettevõttes, pakub teie ettevõte tõenäoliselt spetsiaalseid tööstuslikke kõrvatroppe või soovitab neid.
2. Kõrvaklappide kasutamisel vähendage helitugevust
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel ohustab üle 1 miljardi inimese kogu maailmas mürast põhjustatud kuulmislangus kosuvast muusikast ja muudest meelelahutuslikest helidest. Isiklike heliseadmetega muusikat kuulates vältige kõrvaklappide kasutamist kuulmekile kõrval. Selle asemel kandke müra vähendamiseks kõrvaklappe, mis mahuvad üle kõrvade. Samuti soovitab WHO ohutuks kuulamiseks hoida helitugevust alla 85 detsibelli.
Ohutuks kuulamiseks kontsertidel ja muudes kohtades kehtestavad nad rakendamiseks ka järgmised juhised:
- maksimaalne keskmine helitase 100 detsibelli;
- helitasemete otseseire ja salvestamine kalibreeritud seadmete abil;
- koha akustika ja helisüsteemide optimeerimine, et tagada nauditav helikvaliteet ja turvaline kuulamine;
- Isiklike kuulmiskaitsevahendite kättesaadavaks tegemine publikule, sealhulgas kasutusjuhised;
- juurdepääs vaiksetele tsoonidele, kus inimesed saavad kõrvu puhata ja vähendada kuulmiskahjustuste ohtu; ja
- personali koolituse ja teabe pakkumine.
3. Treeni sageli
Treening toob kasu kõikidele teie vaimu- ja kehaosadele, sealhulgas kõrvadele. Treeningu ajal suureneb kõrva verevool. See aitab sisekõrva pisikestel karvarakkudel muuta heli signaalideks, mis edastatakse teie ajju. Kuna karvad ei kasva uuesti, võib see põhjustada püsivat kuulmiskaotust, kui karvarakud saavad kahjustada. Nii et lisaks kõrvaklappide helitugevuse vähendamisele on oluline ka regulaarselt treenida. See parandab teie kuulmist, kuna teil on suurenenud verevool ja seega ka hapnik, et kõrvad optimaalselt töötaksid.
Lisaks hoiab suurenenud verevool madalal vererõhku, mis on kuulmiskaotuse peamine põhjus.
4. Hallake stressitaset
Vastav alt 2018. aasta uuringule on kõrvahaigusi, nagu pearinglus ja tinnitus, seostatud emotsionaalse stressiga. Pikaajaline stress võib seetõttu tinnitust hullemaks muuta. Teadlased usuvad, et tinnitus toimib välisele stressitegurile reageerimisel hoiatusmärgina. Seejärel läheb teie keha võitlemise või põgenemise režiimi, ellujäämisinstinkti, mis suurendab kehas adrenaliini ja kortisooli.
Eksperdid usuvad, et kui verevool liigub teie sisekõrva, võib see põhjustada tinnituse sümptomeid.
5. Käige regulaarselt kontrollis
Arsti visiidile minnes paluge tal teha igaks juhuks kuulmisuuring. Kuulmislangus ei teki kohe, nii et paljud inimesed võivad jääda aastaid ilma erinevust märkamata. Sellepärast on oluline läbida iga-aastane kuulmiskontroll, et arstid saaksid teid hoiatada varajase kuulmislanguse hoiatusmärkide eest.
Ravimata kuulmislangus vähendab elukvaliteeti ja võib isegi põhjustada depressiooni, dementsust ja südamehaigusi.
6. Lõpetage suitsetamine
Ühendkuningriigi Manchesteri ülikooli uuringute kohaselt suurendab suitsetamine kuulmislanguse riski 28%. Kuulmiskaotuse oht oli veelgi suurem neil, kes suitsetasid sagedamini. Eksperdid usuvad, et suitsetamine aitab kaasa kuulmislangusele sigarettides sisalduvate kemikaalide tõttu, mis ahendavad veresooni. See takistab hapniku liikumist teie sisekõrva ja hoiab sisekõrva karvarakud õigesti toimimas. Lisaks võib nikotiin häirida neurotransmitterite tööd kuulmisnärvis, põhjustades nende helide valesti kuulmise.
7. Võtke ravimeid ainult vastav alt vajadusele
Teatud ravimid, nagu aspiriin, MSPVA-d või atsetaminofeen, võivad mõnikord põhjustada kuulmislangust. Võtke neid ravimeid kindlasti vajadusel ja vältige nende igapäevast võtmist pikema aja jooksul.
8. Vajadusel kandke kuuldeaparaate
Kui teile on välja kirjutatud kuulmisaparaadid, mis aitavad kuulmislangust, on ülioluline neid ärkveloleku ajal kanda. Kuuldeaparaadid töötavad heli võimendamisel ja teisendades selle digitaalseks signaaliks, mis liigub kõrva. Seejärel jõuab see aju kuulmispiirkonda, mis töötleb selle kuuldavaks heliks. Ravimata kuulmislangus võib selle ajuosa kasutamise puudumise tõttu kahandada, muutes kuulmise peaaegu võimatuks.
Kuuldeaparaadid parandavad tervist ka muul viisil. 2019. aasta uuringus uuriti kuuldeaparaatide positiivset mõju osalejate esimese kolme aasta jooksul, kui kuuldeaparaate neid kandis. Äsja diagnoositud kuulmislangusega inimestel vähendasid kuuldeaparaadid dementsuse riski, kukkumisega seotud vigastusi ning ärevust või depressiooni vastav alt 18, 13 ja 11 protsendipunkti.
Viimased mõtted kõrvavaha ja kõrvapõletike ennetamiseks
Õnneks on kõrvavaha ja kõrvapõletike ennetamiseks vaja vaid kahte koostisosa, mis tõenäoliselt juba kodus olemas on. Valge äädika ja alkoholi segu võib aidata kõrvadest niiskust eemaldada, eriti pärast ujumist. Selle ravi kasutamine kaks korda päevas nelja päeva jooksul vähendab infektsioonide või kõrvavaha kogunemise riski.
Muidugi puhastavad kõrvad ise loomulikult, seega tuleks ravi kasutada ainult pärast ujumist või põskkoopapõletike korral. Teised viisid kõrvade tervena hoidmiseks hõlmavad regulaarset kontrolli, treenimist, stressi ohjamist ja heliseadmete helitugevuse vähendamist. Lisaks vältige suitsetamist ega sagedast aspiriini võtmist, kuna mõlemat on seostatud kuulmislangusega.
