Vallilise elu võimaldab kulutada kogu oma aja ja mõtted iseendale, kui vaja. Kui olete partneri saanud, muutuvad asjad ja avastada on uus dünaamika. Samuti võite leida end muutmas oma elustiili. Enamasti näitavad uuringud, et uues suhtes – või vanemas, terves suhtes – olemine avaldab positiivset mõju inimese heaolule. Kuid on ka nähtus, kus suhtes olles võib keegi kaalus juurde võtta. Oluline on neid märke märgata ja need ära tunda, enne kui on liiga hilja. Siin on mõned märgid, mis näitavad, et teie partner paneb teid kaalus juurde võtma – ja kuidas seda parandada.
„Oleme sotsiaalsed harjumuslikud olendid, mistõttu meid mõjutavad meid ümbritsevate inimeste käitumine ja uskumused. Kui meie partner kipub söömise ajal olema lõdvem, võtame selle paratamatult üles. – Jennifer Sygo.
Siin on 5 märki, et teie partner paneb teid kaalus juurde võtma (ja kuidas seda parandada)
1. Sa jood rohkem alkoholi
Kui hakkate kohtamas käima, lähete tõenäoliselt päris mitmele kohtingule. Kõige populaarsemad ja levinumad kohtingud hõlmavad toitu ja enamikul juhtudel alkoholi. Kuigi võite proovida süüa tervislikult erinevate toitude vahel, kipuvad alkohoolsed joogid sisse hiilima hea kogus hiilivat alkoholi. Lisaks on uuringud näidanud, et see mõjutab isegi neid, kes on pikka aega suhtes olnud. Tegelikult joovad abielunaised ligikaudu kolm jooki rohkem kui vallalised naised.
Kui teil on raskusi alkoholi vältimisega ja kipute ihale järele andma isegi siis, kui soovite tellida tervislikumaid jooke, siis proovige muuta kohtingutüüpe, millele lähete. Õhtusöögi või jookide söömise asemel minge mõnele ajaloolisele paigale või asuge koos partneriga mõnele uuele hobile või mõnele tunnile. See tagab, et kõik, mida te teete, ei hõlma alkoholi, nii et kiusatust pole ja te ei võta kaalus juurde.
2. Olete kohtingute jaoks jõusaali vahele jätnud
Kui olete keegi, kes teeb regulaarselt mitmesuguseid füüsilisi tegevusi, olgu selleks siis jõusaalis käimine, liikuma panevas tunnis osalemine või isegi lihts alt väljas jalutamine, peate seda jätkama ka pärast suhtesse astumist.
Mõnikord võib suhe põhjustada seda, et jätate oma tavapärased tegevused vahele ja veedate oma partneriga rohkem aega. Kahjuks hõlmab see rutiini muutus sageli üleminekut millegi aktiivselt ja tervislikult millegi vastu, mis eeldab tõenäoliselt palju istumist või lõõgastumist, mis võib panna teid kaalus juurde võtma.
Aeg-aj alt puhkamises pole iseenesest midagi halba, kuid õppige leidma kompromissi. Kui teie partner soovib teiega rohkem aega veeta, kutsuge ta endaga kaasa jõusaali või treeningtundi või isegi teiega jalutama. Nii saate koos olla, tehes midagi tervislikku ja aktiivset. Sa mitte ainult ei hoia oma vormi kontrolli all, vaid võite lihts alt aidata oma partnerit tema omaga!
3. Ümberringi on rohkem toitu
Kui teile meeldib tervislik toitumine ja elustiil, võite olla kindel, et teie kodu ei sisalda ebatervislikke rämpstoidu suupisteid, mida on liiga lihtne kätte saada ja mis võivad kaalus juurde võtta.. Kui aga kolid partneriga kokku, võib neile meeldida, kui mugavustoidud on kõikjal laiali – ja kiusatus võib olla päris tugev.
Pakendatud suupisted on maitsvad ja mugavad, kuid olenev alt paljudest teguritest võivad need põhjustada suurt kaalutõusu ja mitmeid muid terviseprobleeme. Parim viis selle lahendamiseks on paluda oma partneril hoida oma suupisted silmist eemal. Kui olete väsinud, sirutate palju tõenäolisem alt käe letil olevate krõpsude järele, kui soovite täisväärtuslikku einet valmistada. Kui partner hoiab oma suupisteid endale, võib sel juhul imesid teha. Lisaks proovige varustada kööki tervislike suupistetega, mida saate süümepiinadeta nautida.
4. Teie partneril on erinevad toitumisharjumused
Kas teie partner näksib alati telekat vaadates? Kas neil on suuremad söögikorrad, nad söövad sagedamini või on neil harjumus näksida? Tõenäoliselt järgite aeglaselt ka nende mustreid, koormates oma keha tarbetute kaloritega. Isegi teie partner, kes sööb kiiremini kui sina, võib panna teid alateadlikult peegeldama nende kiirust ja see võib aeglaselt, kuid kindl alt kaasa tuua kaalutõusu.
Selle probleemi lahendamiseks peate olema enda suhtes teadlik. Olge teadlik sellest, milliseid harjumusi teie partner järgib, mida olete omandanud. Muidugi ei pea te oma partneri harjumusi muutma. Selle asemel otsige alternatiive, mida saate kasutada. Sööge oma partneriga televiisorit vaadates tükk puuvilja, aeglustage tahtlikult söömise ajal või serveerige endale väiksemaid portsjoneid ja veenduge, et teil oleks tervislikke suupisteid, mida nautida, kui neid vajate.
5. Tunned end atraktiivsena, ükskõik mida
Arva ära? See on suurepärane asi! Teie partner jagab teid komplimentidega, tunnete end õnnelikuna ja armastatuna, tunnete alati, et olete planeedi kõige uhkem inimene. Tunned end piisav alt kindl alt, et isegi kui võtad kaalus juurde, armastab su partner sind samamoodi.
Seda tüüpi positiivne mõtlemine on hämmastav, kuid sellega on ainult üks probleem – see tähendab, et võite kaotada osa oma treeningmotivatsioonist. Võib-olla ei viitsi te enam joogat teha, kui arvate, et see pole enam oluline, või võite järgida patusemat dieeti, mis sisaldab rohkem rämpstoitu, kui tavaliselt endale lubaksite.
Selle parandamiseks on tõesti ainult üks viis: mõista, et teil võivad olla omad standardid selle kohta, kui heas vormis soovite olla või kuidas te välja näete, ja te ei tohiks end hinnata ainult selle järgi, kuidas teie partner vaatab sind. Kuigi on imeline tunda end armastatuna ja teie partner ütleb, et te ei pea trenni jätkama, on täiesti okei, kui soovite, kui soovite järgida samu füüsilise tervise rutiini, mis oli ka vallalisena!
Lõpumõtted
Päeva lõpuks on täiesti sinu enda otsustada, kas suhtes kaalus juurde võtmine on midagi, mida soovid ennetada. Kui aga seda teete, on palju viise, kuidas vältida sellesse lõksu sattumist. Kui hoiate nendel märkidel silma peal ja õppite neid parandama või vältima, saavutate kaalu, mis teile meeldib, olenemata teie suhte staatusest.
