Kui keegi on stressist emotsionaalselt sõltuvuses, väljuvad kortisool ja adrenaliin keskmisest kõrgemal tasemel, kuid adrenaliinisõltlased tahavad veelgi rohkem stressi kuhjata. Nendest seitsmest emotsionaalse sõltuvuse märgist kolme või enamaga samastumine on hea märk sellest, et stress on lemmiktablett.
Siin on 7 käitumist, mis näitavad emotsionaalset sõltuvust stressist:
1. Nautige tagaajamise põnevust
Surve on sellest tähtajast kinni pidada, sest nad venitasid meelega, lihts alt selleks, et tunda pinget, kui nad viimasel minutil lõpetamiseks pressivad. Emotsionaalse stressi tekitamise eesmärgil viivitamine on vähem tervislik kui enne tähtaega tehtud ülesannete metoodiline täitmine, kuid stressisõltlasele meeldib selle mängu põnevus, et näha, kas need saavad õigeks ajaks tehtud.
2. Nad väldivad seisakuid
"Ma puhkan, kui ma olen surnud" on inimese moto, kellel on emotsionaalne stressisõltuvus. Tervislike vaimsete ja füüsiliste pauside planeerimine tööst on emotsionaalselt vähem sõltuvust tekitav viis töökoormusega toimetulemiseks.
3. Nad leiavad draamat või see leiab nad
Sõjaväeveteranid puutuvad võitluses kokku stressirohkete olukordadega ja sageli peetakse neid adrenaliinisõltlasteks, kes ihkavad pidevat kiirustamist. Stressisõltlane, kes sihikindl alt leiab draama, et tunda kiirust, võib käituda sarnaselt, lisades tavapärastele igapäevastele olukordadele suuremat riski või draamat.
Stressi- või adrenaliinisõltlastel on kalduvus osaleda riskantses tervisekäitumises, näiteks joob liigselt alkoholi või sõidab hoolimatult ning selle põhjuseks võib olla madal dopamiini tase nende ajus. Teadlased leiavad, et inimesed, kelle ajus on madalam dopamiini aktiivsus, seavad nad vägivallaohtu, kuna see motiveerib neid kogema agressiooni hedoniliselt rahuldust pakkuvaid omadusi nagu sõltlasi.
Sage tülitsemine on märk sellest, et keegi on emotsionaalselt stressist sõltuvuses. Aju vabastab dopamiini, kui inimene usub, et ta on vaidluse "võitnud" lisaks adrenaliinile, mis tuleneb võidu nimel "võitlemisest". See neurotransmitterite kombinatsioon võib olla sõltuvust tekitav positiivne tunne, mida stressisõltlased ihkavad ikka ja jälle. Emotsionaalse seisundi tahtlik eskaleerimine võib kahjustada inimeste suhteid, seetõttu soovitatakse vaimse tervise spetsialisti abi, kui keegi leiab, et nende käitumine mõjutab negatiivselt sidemeid teistega.
4. Nad ootavad tulemusi kohe
Need, kes on harjunud oma tahtmist saama, võtavad sageli kontrolli enda kätte ja käsutavad teisi ringi, mis siis tekitab teistes stressi. Miks sa pead oma asjad nende asja pärast maha viskama? Kui annate juhiseid ja ootate, et hüppate, tundub, et olete ülemuslik ja kannatamatu, kuid kui need tegevused annavad tulemusi, võib see toita nende stressisõltuvust.
5. Neil on kaasasündinud ajataju
Te teate täpselt, mitu minutit on möödunud sellest, kui olete lifti oodanud, ja täpselt, kui palju muid asju oleks võinud nad selle sama arvu minutite jooksul ära teha. Nende jaoks pole päevas kunagi piisav alt produktiivseid minuteid ja nad naudivad, kui nad arvavad kogu päeva jooksul õiget kellaaega.
6. Kui survet pole, lisavad nad selle
Kiirestatud tähtaja loomine, et viia oma aktiivsuse tase raevukale tempole, on inimese tunnusjoon, kes on emotsionaalselt stressist sõltuvuses. Tähtaja objektiivne nägemine ilma sellega seotud stressiemotsioonita või stressireaktsiooni juhtimine, planeerides tööd õigesti, on tõhusam vastus.
7. Muretsemine on midagi, mida nad teevad hästi
Tulevikule mõtlemine on märk sellest, et olete stressist emotsionaalselt sõltuvuses, sest kuigi saate planeerida teadmatust, ei saa te ennustada, mis juhtub. Praeguses hetkes elamine on raske neile, kes naudivad stressi emotsionaalset hoogu.
Lõpumõtted:
Probleemi äratundmine on esimene samm igasugusest sõltuvusest ülesaamiseks. Stressisõltuvus võib olla veel töötlemata mõtete või emotsioonide vältimine. Vaimse tervise spetsialisti abi otsimine raviressursside leidmiseks on suurepärane järgmine samm stressisõltuvusest ülesaamiseks.
