Ärevus on ebamugavate sümptomite rühm, mida enamik meist soovib vältida. Kuid retseptiravimite võtmine koos selle paljude kõrvalmõjudega ei ole nii soovitav kui ravimtaimede proovimine, mis võivad olla ravimitest tõhusamad. Kahtlemata on meditsiin pälvinud oma koha ühiskonnas abivahendina. Kuid need, kes käivad loomulikumat teed, otsivad oma ravimit esm alt loodusest, mitte apteegist.
Nagu retseptiravimite puhul, olge ürtide kasutamisel ettevaatlik, sest isegi mõned ravimtaimed võivad suurtes annustes mürgiseks muutuda või olete nende suhtes eriti tundlik. Kui te juba võtate ärevuse leevendamiseks ravimeid, rääkige oma arstiga oma soovist vähendada ravimite annust ja minna üle looduslikele ravimtaimedele.
Need ravimtaimed võivad aidata teil ärevuse vastu ja on tõhusamad kui ravimid
Enamikul ravimtaimedel, mis võivad teid ärevuse vastu aidata, on rahustav toime, seega olge ettevaatlik, kui teate, et peate näiteks autojuhtimise ajal olema tähelepanelik. Enamikku neist ürtidest saab kasutada teena, kuigi toidulisanditena on saadaval ka kangemaid vorme.
Eeterlikud õlid, tõmmised ja tinktuurid on saadaval ka taimsete ärevusevastaste ravimite jaoks. Seega võib naturopaatilise arstiga konsulteerimine aidata teil leida õige tugevuse loodusliku taimse ravimi, mis sobib teie unikaalse ärevuse ja sümptomitega kõige paremini.
Lisaks taimsete ravimitega töötamisele ärevussümptomite ravimisel vaadake, mis võib teie ärevust põhjustada, ja otsige viise, kuidas oma elus stressi vähendada või eemaldada. Sümptomite ravimine põhjust ravimata on nagu ämbri täitmine, mille põhjas on auk; sa ei jõua kunagi kuhugi. Meditatsioon, hingamispraktika, treening ja õues viibimine võivad samuti aidata ärevust vähendada sama tõhus alt kui mõned retseptiravimid, seega otsige ka alternatiivseid ravimeetodeid.
Kummel
Kummel on lill, mida kasutatakse sageli kofeiinivaba ravimtaimena, et aidata uinuda. Selle ühendeid saab kasutada ka ärevuse leevendamiseks. Teadlaste sõnul võib kummelist saadud eeterlikke õlisid sisaldava pihusti sissehingamist kasutada nii ärevuse kui ka üldise depressiooni leevendamiseks.
Teadlased väidavad ka, et kummelit vesiekstraktina on sageli kasutatud närvide rahustamiseks ja ärevuse vähendamiseks, hüsteeria, õudusunenägude, unetuse ja muude uneprobleemide raviks. Uuring viitab sellele, et saksa kummelisort on generaliseerunud ärevushäire puhul kõige kasulikum.
Lavendel
Kõige sagedamini aroomiteraapiana kasutatav lavendel on rahustava toimega neile, kes kannatavad ärevuse sümptomite all. See taimne ravim võib olla tõhusam kui retseptiravim, et vähendada intensiivset stressi näiteks sünnituse ajal. Mõnikord kasutavad haiglad sünnitusosakondades aroomiteraapiana lavendli eeterliku õli difuusoreid. Kui see on kasutusel, nõuavad naised sünnituse ajal valuvaigisteid vähem.
Sidrunipalsam
Teadlased andsid katsealustele 600 mg doosi sidrunmelissi ja seejärel allutasid neile simuleeritud stressi tekitava sündmuse. Hiljem lasid nad hinnata oma ärevuse ja stressi taset ning avastasid, et melissiannuseid saanud inimestel oli „oluliselt tõusnud enesehinnangud rahulikkuse kohta ja vähenenud erksuse enesehinnangud”.
Roheline tee
Teadlased, kes uurisid rohelises tees sisalduva toimeaine l-teaniini mõju, leidsid, et tulemused näitasid, et l-teaniinil on selgelt märgatav mõju tähelepanuvõimele ja reaktsiooniaja reaktsioonile normaalsetel tervetel isikutel, kellel on kalduvus haigestuda. neil on suur ärevus.“Kõrge ärevusega katsealuste puhul hoidis l-teaniin neid rahulikuna ja aitas parandada ka nende tulemusi vaimsetel testidel.
Kava
Kava on läänemaailmale vähem tuntud. Vaikse ookeani lõunaosa kultuurid aga väidavad, et see on tõhusam kui meditsiin. Kava suurendab ajus kemikaali GABA, mis aitab suhelda aju ja keha vahel ning vähendab ärevussümptomeid, nagu kiire pulss, higistamine ja värisemine.
Palderjan
Nimi palderjan sarnaneb ärevusevastase ravimiga Valium. Nii saate hõlps alt meeles pidada, et see ravimtaim aitab teil ärevust leevendada. Palderjani on sajandeid tõhus alt kasutatud uneainena ning selle tõhusus ärevuse vähendamisel on samuti lai alt tuntud. Jällegi vältige olukordi, kus unisus võib teile potentsiaalselt kahju tekitada, näiteks autoroolis.
Kannatuslill
Kuigi ürdi kannatuslill kõlab nagu midagi, mis oleks stimulant, aitab see tegelikult teid ärevuse vastu aidata. Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel: „Üldistunud ärevushäirega inimeste uuringud näitavad, et kannatuslill on sümptomite ravimisel sama tõhus kui ravim oksasepaam (Serax).“Kannatuslilleekstrakt ei toiminud nii kiiresti kui ravim, kuid patsiendid, kes ravimit võtvatel inimestel oli tavapärase töövõimega raskusi retseptiravimi kõrvalmõjude tõttu kui neil, kes võtsid kannatuslille taimset ravimit.
