Truudusetus on kohutav – pole midagi hullemat; see on laastav. – Jessica Capshaw
Suhtenõustaja Lauren Sokolski ütleb: "Ma arvan, et truudusetus või suhe on igasugune "abieluväline" suhe, mis vähendab emotsionaalset või füüsilist/seksuaalset suhet, mis teil on oma kallimaga.. Peamise suhte halvendamise all pean silmas energiat ja tähelepanu, mis investeeritakse teise inimesesse esmase suhte arvelt.”
Kui suhtes tekib truudusetus, saavad meie emotsioonid meist parima. Võime tahta karjuda, karjuda ja nutta, kuid see pole parim ega küpsem tegevusviis. Suhtes on truudusetusega toimetulemiseks viise, mis ei hõlma endal emotsioonidele järele andmist. Võib tunduda, et suhe ja usaldus on igaveseks katkenud, kuid see ei pea alati nii olema. Kuigi asjad võivad tunduda võimatud, on oluline hingata sügav alt sisse ja suunata oma energia sellele, mida teha, kui suhtes juhtub abielurikkumine.
Siin on 5 viisi, kuidas suhetes truudusetusega toime tulla
1. Tuvastage suhte probleemid
Truudusetus ei ilmne suhetes tühj alt koh alt – tavaliselt mitte. Mõnikord võime seda täpselt määratleda kellegi halva isiksuse ja austuse puudumisega oma partneri vastu, kuid see ei ole alati nii. Kui truudusetus ilmneb, on peamine põhjus see, et suhtes on midagi valesti.
“… Kui käitumises on toimunud siiras muutus ning truudusetuseni viinud probleemid tegeldakse ja parandatakse ning mõlemad pooled lähenevad probleemile siira sooviga avastada, mis läks valesti ja parandada siis on andestamine oluline osa tervenemisprotsessist, olenemata sellest, kas paar jääb abielusse või mitte,” ütleb psühhoterapeut ja autor Tina B. Tessina, Ph. D.
Kui võtate aega nende probleemide väljaselgitamiseks, tähendab see, et paar suudab paranemisega edasi liikuda, mitte ainult truudusetuse valus ja süütundes püherdada. Mõlemad partnerid peavad olema valmis kuulama, millised on probleemid ja raskused.
“Olen rääkinud paljude inimestega, kes ütlevad uhkusega, et nad pole kunagi sellest afäärist rääkinud. See ei ole tervendav. Peate jõudma punkti, kus saate sellest valutult rääkida. Kui te seda kunagi ei aruta, ei saa te taastuda, lisab autor Peggy Vaughan.
2. Loo võimalusi ühenduse loomiseks
Partneri väljalülitamine on kiire otsus paljude inimeste jaoks, kes on hädas partneriga, kes rikkus suhtes abielu. Selleks, et truudusetusega küpsusega toime tulla, on oluline mitte lubada endal partneri sulgemise instinktile järele anda. Mõlemale partnerile tuleb anda võimalus rääkida ja suhelda üksteisega, sealhulgas partneriga, kes otsis abieluvälist suhet. Selleks peate suutma koos aega veeta nii valusatel teemadel vesteldes kui ka aega veeta ilma neid arutamata.
“Kui kavatsete tõsiselt oma suhte probleeme lahendada, on ülioluline, et te mõlemad hakkaksite üksteisega aus alt ja avatult silmitsi seisma. On aeg vaadata aus alt, mis valesti läks…. see on ainus viis tekitatud kahju heastada. Olge valmis tegema muudatusi, mis need parandavad,” lisab dr Tessina.
3. Vastutuse võtmine
Solvepartnerina on vastutuse võtmine ülim alt oluline, et pärast afääri saaksid suhtes edasi liikuda. Isik, kellel oli suhe, vastutab nii oma valikute kui ka käitumise eest. Kui proovite näidata näpuga ja öelda, et suhetes on midagi, mis nad truudusetuks muutis, ei aita sellest mööda minna ega ka küpsel viisil käsitlemine.
“Haavatud partner tunneb uue usu õhutamist alles pärast mitmekordset usaldusväärsuse tõestamist. Lepitus ei saa toimuda, kui petja nõuab, et ohver võtaks afääris osalise süü enda kanda,” ütleb dr John Gottman oma raamatus „Mis teeb armastuse kestma?”
Ainus viis truudusetusega küpselt toime tulla on võtta vastutus tehtud asjade eest
“Üksteisele andestamine ei tähenda juhtunu andeksandmist või seda, et oleks hea, kui see korduks. See tähendab, et olete nõus selle peatüki sulgema ja edasi liikuma. Teie terapeut aitab teil mõista ja luua vastastikust andestust,” lõpetab dr Tessina.
4. Katkestage kontakt afääripartneriga
See on oluline, kui lõppeesmärk on algse suhte lepitamine. Kurjategija partner ei tohiks jätkata suhtlemist inimesega, kellega tal oli suhe. Usalduse taastamise alustamiseks on see esimene ja peamine reegel. Mitte ainult see, vaid solvav partner peab olema valmis oma partnerile ütlema, kuhu ta läheb, et aidata taastada usaldust, mille afäär purustas.
Suhte edasiviimisel on oluline leppida sellega, et usaldus purunes ja nüüd tuleb see uuesti üles ehitada.
5. Teraapia või nõustamine
Afäärist edasi liikumiseks peavad mõlemad partnerid olema valmis abi vastu võtma. Mõned inimesed kipuvad nõustamisele mõtlemise peale sulguma. Võib-olla on neil raske olla aus ja avatud. Ent truudusetusest paranemise katsega jätkamine võib laguneda ilma koolitatud spetsialistita, kes aitaks teid edasi suunata.
“Teraapia võib anda paaridele võimaluse rääkida tunnetest avalikult ja aus alt turvalises kohas, et saaksid oma suhtes mõningaid muudatusi teha,“ütleb registreeritud sotsia altöötaja ja terapeut Lauren Sokolski.
Küps viis truudusetusega toimetulemiseks on võtta abi vastu seal, kus seda vajatakse, ja lubada kellelgi teid tervenemiseks vajalike sammude kaudu juhtida. Nõustaja või terapeut võib olla võtmetähtsusega, kuna ta on suhte erapooletu ja välisvaatleja, kes ei mõista kumbagi partnerit kohut.
Lõpumõtted
Kui paaril on suhetes afäär, võib see paari lõhki rebida. Lõhe suhetes võib kergesti kasvada suuremaks, kui afääriga ei tegeleta küpselt. Hankige abi varakult, et vältida sildade püsivat põlemist. Oma põhiinstinktidele võitlusele andmine ja sulgumine lõhub suhet ainult veelgi.
“Paar peab lahti laskma oma abielu osadest, mis ei toiminud, ja seejärel liikuma suhtesse uue dünaamika loomise suunas. Paarid võivad suhtest välja tulla nii, et nad tunnevad paremini, kes nad on ja mida nad oma suhtest tahavad,” ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut David Klow.
Vastutuse võtmine, enda partneriga ühenduse loomine ja suhete probleemide tuvastamine võimaldab paaril edasi liikuda ja terveneda.
