Üksindus on tõeline probleem, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Paljud laulud räägivad üksiolemisest ja tundub, et mõned inimesed saavad end teistega ümbritseda ja tunnevad siiski eraldatuse piinasid. Üksi olemine on aga paljude inimeste jaoks vajalik, eriti kui oled introvert ja vajad oma akusid laadima.
Miks inimesed tahavad tähistada asju rahvamassis, mida ümbritsevad sõbrad ja perekond? Mis on halba selles, kui veedad end üheks ööks hea raamatu ja oma mõtetega? Kas teadsite, et saate lahendada paljusid suuri probleeme, millega elus kokku puutute, kui veedate mõnda aega üksinduses?
See kõlab irooniliselt, eriti kui arvestada, et see on vastupidine sellele, kuidas enamik inimesi elab. Võib-olla on inimesed asju valesti ajanud. Võib-olla peame pühendama aega eneserefleksiooniks, selle asemel, et olla ümbritsetud rahvahulgast.
Oletage ette, et teil on tööl olnud raske päev ja olete kurnatud. Juhtub õhtu, mil teie sõber soovib minna õhtust sööma või teil on muid pakilisemaid probleeme. Kui sageli olete öelnud: "Ma tahan lihts alt üksi olla?" Põhjus on selles, et vajate seda üksinduse aega, et päevasurve eest põgeneda.
Mõnikord vajate vaikust, kui olete kuulnud kassaaparaatide helinat, muusikat, inimesi, vestlemist ja klientide kurtmist. Igaüks, kes võitleb üksinduse vastu, peaks töötama mõne tunni jaemüügis, sest see pole nõrganärvilistele.
Miks on üksi olemine produktiivne?
Et pühendada aega üksiolemisele, tuleb esm alt muuta oma mõtteviisi. Ühiskond on inimestesse juurdunud, et isoleerida on kohutav. Sa ei taha end päevadeks järjest maailmast sulgeda, kuid tahad leida aega enda jaoks, et olla üksi.
Nende kahe vahel on suur erinevus. Õpid, et üksindus on vastumürk paljudele asjadele elus. Siin on mõned põhjused, miks võiksite omaette aega veeta.
1. Saate planeerida ja eesmärke seada
Kuidas saate tulevikku planeerida või mingeid eesmärke seada, kui teie ümber on segadus? Raske on mõelda, kus sa tahad olla viie aasta pärast, kui su abikaasa tahab teada, mida sa õhtusöögiks tahad ja lapsed kaklevad mänguasja pärast.
Võite sulgeda ukse ja olla oma mõtetega üksi ning see on uskumatu, kui palju eesmärke saate teha vaid mõne minutiga üksi olles.
2. Saate rohkem saavutusi
Kui sul on natuke sooloaega, oled rahulikum ja keskendunum. See võimaldab teil keskenduda ja asju teha. Kui teil on projekt, millele peate keskenduma, võib paariks tunniks tuppa sulgemine olla kogu aeg, mida vajate.
On raske keskenduda, kui teid tõmmatakse mitmes suunas, kuid ukse sulgemine näitab, et peate üksi olema. Saate seda teha kodus või kontoris, kui peate keskenduma ja välismüra välja lülitama.
3. Saab puhata
Üks asi, mida nii paljud inimesed ei saa, on piisav puhkus. Võib-olla vajate iga päev uinakut, et tunda end värskena ja valmis minema. Võib-olla ei pea te magama minema, kuid võib-olla peate oma meelt puhkama.
Selle aja üksi veetmine võib anda teile jõudu kogu päeva jooksul jätkata. See võib olla väike tõuge, mida vajate teise tuule saamiseks. Harvard He althi andmetel on magamisel palju eeliseid.
Uinaku üks eelis on see, et lähtestate oma aju. Lisaks väidavad eksperdid, et teil on vaja igal õhtul 7,5–8 tundi puhkust ja paljud inimesed ei saa seda aega. Siiski võib uinaku tegemine aidata teil vajalikku und parandada, nii et teie aju ei ole räsitud ja võib värskena ärgata.
4. Sa suurendad oma vaimsust
Kas usute kõrgemasse jõudu, universumit või mitte midagi, pole vahet. Igal inimesel on vaimne pool. Olete kolmik, mis koosneb kolmest osast, kehast, meelest ja vaimust.
Mõned inimesed palvetavad, teised aga mediteerivad või laulavad ja mõned ei tee midagi. Kõik, mida teete, et aidata teid tagasi keskpunkti tuua, on kasulik. Te ei saa palvetada, kui teie ümber kostab müra, ja te ei saa universumist vastuseid, kui teie tähelepanu segab teie atmosfäär.
Enda sulgemine ja üksi olemine võib lubada teil suurendada oma vaimsust.
5. Parandate oma vaimset tervist
Kas olete kunagi olnud rahvarohkes kaubanduskeskuses, kus on kõikjal inimesi, ega jõudnud ära oodata, millal jõuate oma auto juurde? Kui sa tagasi autosse istusid ja ukse kinni panid, oli vaikus lõõgastav. Selle põhjuseks on asjaolu, et rahu ei ole ainult luksus, vaid sul peab neid elus olema, et hoida oma vaimset tervist kontrolli all.
Vaikus on värskendav. Kui keegi teiega ei räägi, ei sega teid ega esita sadat küsimust, saate peesitada vaikuses. Teie meel vajab seda aega, et keskenduda, end kokku võtta ja päeva pingetest lahti lasta.
6. Te hindate hetke ja täiendate
Vananedes mõistate, et hetki, mille üksi saate, on vähe. Keegi vajab sind alati ja alati on palju asju, mida pead tegema. Sa ei jää eilsete asjadega niipea kinni, kui tänased koormad sind üle koormavad.
Kui teil on lapsi, vajavad nad oma vanemate abi peaaegu 24/7 ega arva, et 18-aastaseks saades läheb asi lihtsamaks. Kuigi nad ei ole alati jalge all, peate iga hetk nendega arvestama. Seetõttu vajate neid ajaruume, et koguda oma mõtteid, värskendada meelt ja olla üksi.
See üksindus võimaldab teil koguda jõudu ja energiat, mida vajate jätkamiseks. Pidage meeles, et tühi pott ei saa teistesse valada, nii et kui te ei võta enda jaoks aega ja ei tegele oma vajadustega, ei saa te kellelegi teisele kasu.
7. Teil on aega päeviku kirjutamiseks
Üksiolemine võib aidata teil mõtiskleda. Mida hämmastavat olete teie, teie lapsed või teie abikaasa korda saatnud? Ajakirjandus on vaimse tervise oluline osa. Te ei saa mitte ainult üles kirjutada asju, mis teid häirivad, vaid saate ka jälgida kõiki häid asju, mis teel juhtuvad.
Enamik vanemaid dokumenteerib oma lapse esimesi samme, esimesi sõnu ja esialgseid verstaposte, aga kuidas on lood muude asjadega, mis juhtuvad? Miks mitte panna kirja, kui su laps kirjutas sulle kirja, mis ajas sind nutma, sest ta puistas sulle oma südame?
Ajakiri on midagi, mille tegemiseks paljud inimesed tunnevad, et neil pole aega, kuid teil on vaja aega varuda. See väike raamat võib olla teie elu teekaart ja see on pärand, mille jätate teistele maha. Kuigi üksi olemine tundub mõne jaoks hirmutav, on teil aega nende pisiasjade jaoks, mis võivad teid ja teie perekonda rikastada.
8. Saate end hellitada
Ärge vaadake üksiolemist kui hirmutavat või midagi, mida te kardate. Selle asemel mõelge sellele kui oma ajahetkele end hellitada. Sinust saab parem lapsevanem, töötaja ja sõber, kui õpid andma endale väikese TLC-d.
Southern New Hampshire'i ülikooli läbiviidud uuring näitas, et enesehooldusega tegelevatel inimestel on parem kognitiivne funktsioon kui neil, kes seda ei tee. Lisaks on teil suurem risk läbipõlemiseks, depressiooniks ja muudeks vaimse tervise probleemideks, kui põletate küünla mõlemast otsast.
9. Õpid ennast paremini tundma
Üks asi, mida märkate üksi olles, on see, et te ei pea olema midagi, mida te pole. Kui olete tööl, peate olema klienditeenindusest orienteeritud ja kuulama kõiki juhtkonna nõudmisi. Siiski ei pea te midagi ega kedagi kuulama, kui olete üksi.
Te kutsute üles ja võite öelda või mõelda, mida iganes soovite. See on üks kord teie elus, kui olete täiesti vaba.
10. Teie loovus õitseb
Kas teadsite, et enamik inimesi, kellel on loominguline pool, vajavad produktiivsuse saavutamiseks üksiolemise rahu ja vaikust? Maalikunstnikud, autorid ja teised kavalad inimesed vajavad seda sooloaega, et mõelda ja lasta oma talendil õitseda.
Kas teil on lugu rääkida või soovite maalima hakata? Nüüd on teie aeg!
Viimased mõtted selle kohta, miks üksi olemine on produktiivne
Te teete oma elus iga päev valikuid, seega peate valima rahu ja rahulikkuse kaose ja ärevuse asemel. Üksindus on tõeline probleem, kuid see ei pea olema teie probleem. Võite leida palju asju, mida saate üksi olles teha, et saaksite nautida iga hetke.
Võtke see aeg selleks, et tegeleda tegevustega, mis teid huvitavad ja ennast paremini tundma õppida. Üksi olemine võib teie tervist ja väljavaateid positiivselt mõjutada ja kes ei tahaks end paremini tunda? See on teie aeg teha seda, mis teile meeldib, ja te ei pea teistega leppima. Kas üksi olemine ei kõla hämmastav alt?
